Fitness

Entspannungskurs

10 – 100 Jahre
Gruppengröße: ca. 10

Wieder richtig entspannen mit unserer Entspannungstherapeutin Iris Weimar.
Wir kennen das alle nur zu gut, wir hetzen von einem Termin zum anderen ohne auf uns selber zu achten. Die Folgen: Schlafstörungen, Verspannungen, Verkrampfungen bis hin zu Magen-Darmbeschwerden und Migräne gehören zu den meisten Erschöpfungszuständen, gefolgt von einem Burnout. Daher nimm Dir lieber früher eine Auszeit und lerne mit uns, auf Dich zu achten.

Wir bieten Dir Entspannungstechniken, wie Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung uvm. an.

Wichtig: Hallenturnschuhe mitbringen Optional: Kissen, Wolldecke & dicke Socken

Trainer: Iris Weimar
Training: montags, im Turnerheim von 19:45 – 20:45 Uhr

Fit in jedem Alter

Männer und Frauen ab 50 Jahren
Gruppengröße: ca. 10

Bei unserer Gymnastikgruppe „Fit in jedem Alter“ ist unser gemeinsames Trainingsziel, die allgemeine Fitness und Beweglichkeit im Alter beizubehalten und zu verbessern.

Zu Beginn der Trainingsstunde machen wir gemeinsam zu Musik ein leichtes Ausdauertraining in Form von Walking mit verschiedenen Übungen zum Aufwärmen des Körpers, danach folgen Koordinations- und Kräftigungsübungen. Jede unserer gemeinsamen Trainingsstunden ist einzigartig und wird daher immer mit unterschiedlichen Schwerpunkten, wie zum Beispiel Beckenbodentraining oder Gedächtnistraining, begeistert durchgeführt. Wir haben Freude an der Bewegung und dem Austausch von alltäglichen Gesprächsthemen – vor allem Lachen wir gerne.

Seit April 2018 bieten wir ein 12-wöchiges AlltagsTrainingsProgramm an. Hier kann man jederzeit mit einsteigen.

Trainer: Regina Walter & Nadine Achenbach
Training: montags, 18:30 – 19:30 Uhr, Turnerheim

Jumping Mini-Trampolinfitness

20 – 45 Jahre
Gruppengröße: 9 Trampoline vorhanden

Jumping Mini-Trampolinfitness ist wie tanzen auf dem Trampolin. Man strengt sich richtig an und fühlt sich danach super. Durch das “Tanzen” zu aktuellen Liedern aufdem Trampolin kommt es einem auch nicht wie anstrengender Sport vor und man trainiert noch dazu einige Muskeln. Das Beste? Man bekommt keinen Muskelkater und ist trotzdem ausgepowert.

Trainer: Lisa Weimar, Katrin Bastian
Training: Montags: ab 09:30 Uhr | Dienstags: ab 19:30 Uhr | Donnerstags: ab 19:30 Uhr

Weidenhausen macht sich fit

ca. 18 – 55 Jahre (Frauen und Männer)
Gruppengröße: 10 – 30

Effizientes Fitnesstraining unter motivierender Anleitung zur Erhaltung und Aufbau von Kondition und Muskelkraft. Jeder gesunde Erwachsene kann mitmachen, da es jeweils individuelle Trainingsstufen gibt. Das Training findet im Sommer auch draußen statt. Von Zirkeltraining bis klassische Bootcamp-Atmosphäre ist alles dabei.

Ziel:

  • Belastungsgrenzen spüren
  • Fortschritt genießen
  • Mehr Beweglichkeit
  • Mehr Gesundheit
  • Spaß, Ansporn, Motivation und Gemeinschaft

 

Trainer: Regina Walter
Training: montags, 20:00-21:30 Uhr, ADS-Halle